Stichwort

• wirbelsäulenschonende Gymnastik

• Rücken-Fit
   

Zielgruppe

• alle Altersgruppen mit Rückenbeschwerden

• anstrengende Bürotätigkeit, vorbeugend
   

Ziel der Maßnahme

• Körperwahrnehmung

• Koordination

• Beweglichkeit

• Gelenkgerechte Körperhaltung

• Muskelkräftigung

• Alltagsbewegungen

• Verbesserung des Selbstvertrauens

• Selbstmotivation
   

Inhalt

• Erwärmung

• Kräftigung

• Dehnung

• Entspannung
   

Methodik

• Wissensvermittlung

• Einbeziehung des Umfeldes des Alltages und des Arbeitsplatzes

• Übungen nach Anweisung und Korrektur