Wirbelsäulen-Gymnastik

Stichwort

wirbelsäulenschonende Gymnastik
Rücken-Fit

Zielgruppe

alle Altersgruppen mit Rückenbeschwerden
anstrengende Bürotätigkeit, vorbeugend

Ziel der Maßnahme

Körperwahrnehmung
Koordination
Beweglichkeit
Gelenkgerechte Körperhaltung
Muskelkräftigung
Alltagsbewegungen
Verbesserung des Selbstvertrauens
Selbstmotivation

Inhalt

Erwärmung
Kräftigung
Dehnung
Entspannung

Methodik

Wissensvermittlung
Einbeziehung des Umfeldes des Alltages und des Arbeitsplatzes
Übungen nach Anweisung und Korrektur

Treffen

Montag: 18.45 - 19.45 Uhr, 19.45 - 20.45 Uhr
Donnerstag: 18.00 - 19.00 Uhr, 19.00 - 20.00 Uhr

Alle Übungsstunden finden in der Turnhalle der Grundschule Schnellmark statt.

Dienstag: 9.15 - 10.15 Uhr, 10.15 - 11.15 Uhr
Freitag: 9.00 - 10.00 Uhr

Alle Übungsstunden finden im Gymnastikraum der Turnhalle Körnerstr. 81 statt.

Diese Maßnahme wird von fast allen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Übungsleiterin Montag und Donnerstag: Sylke Siegert-Grau
Übungsleiterin Dienstag und Freitag: Elke Hembeck

Beide Übungsleiterinnen sind in der 2. Lizenzstufe ausgebildet und mit dem Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet.